今朝テレビで

毎朝、テレビはNHKのニュースを観て
朝ドラを観て、そのままNHKの『あさイチ』か
フジの『とくダネ』か、日テレ『スッキリ！！』…なのだが
ザッピングしていたら、気になる話題が！

食べて痩せる！40代からのダイエット　　TBS『はなまるマーケット』

すごく久しぶりに見た！
岡江久美子さんから本上まなみさんに代わっていたのね。
…と思ったら、日替わり司会（金曜日担当が本上さん）でした（＾＾；
知らなさすぎ。

そんな話は置いといて…　

40歳過ぎてから、自己流であれこれダイエットを研究して
編み出した痩せる方法を、お二方から話があった。

一人は40代後半で１０kg以上ダイエット成功された方。
ポイントは
　・蛋白質（赤みの肉など）を多く摂る
　・肉はひき肉ではなく、塊（手のひらサイズ）が良い
だそうだ。
炭水化物（米やパンなど）を食べる代わりに
ド～ンと肉を食べる…らしい。
で、噛んで消化に時間がかかる塊肉を摂ることで
内臓の働きを活発化⇒代謝が活発化されて
いわゆる運動をわざわざしなくてもOKとのこと。
夜、寝ている間にお肉を消化しているのが
運動の代わりになるらしい。
ほほぉ～！！（目からウロコ）

もう一人は50代前半で１２kgダイエット成功された方。
ポイントは、やはり蛋白質摂取だったが
　・ご飯の代わりに豆腐を食べる
　・それでも痩せなかったら、生姜をプラス
これで効果抜群とのこと。
豆腐は冷奴ではなく、ラップ無しで2分レンジでチンする。
その方が良いらしい。（詳細は忘れた）
また、生姜も生じゃなくて加熱した方が
体を温める効果UPするらしい。
あ！思い出した！！
代謝をUPさせるためには暖かい食材が良いらしい。
だから豆腐を温めるのでした。（多分）
ポイント追加。
　・朝に温かい食事を摂る（味噌汁、スープ等）
朝に代謝を良くするスイッチが入ると
一日中良い流れになるらしい。

ここで、おすすめレシピ登場。
朝食に是非！という『カボチャのスープ』
カボチャを皮ごとレンジでチンして
柔らかくしたら、ミキサーに入れ、
そこに生姜、カレー粉、シナモン＆豆乳を入れて撹拌。
塩コショウで味を調えてOK…
（ま、我が家にはミキサー無いんだけれど）

試食？したゲスト達が「美味しい！」とか
「カレーやシナモンの香りもいい！」など言うのを聞いて
なんとなく思い浮かんだのが

♪パ～～～ンプキンパイとシナモンティーにぃ～
　　　　　　　　バラ～のかたちの　角砂糖　ふたつぅ～♪

という、さだまさしの古い歌（＾＾；

それから頭の中は
ダイエットから懐メロモードになってしまったという
思いがけない展開になってしまいましたとさ。